Ontbijt


16195559_1296540277088491_4844820910462408723_n
Sport je veel? En heb je wat meer eiwitten nodig? Gooi dan gewoon wat eiwitten in je smoothie. Zoals ik heb gedaan bij deze overheerlijke smoothie! Maken dus!   Wat heb je nodig? – 100 gram bevroren blauwe bessen – 80 ml kokosmelk – 80 ml verse jus d’orange – […]

Sporters smoothie!


DSC00492
Het is heerlijk om je gezonde producten mee te nemen naar de sportschool, je werk of school. Laat die andere maar zitten aan hun sultana met bomvol suiker. Jij zit aan je overheerlijke bananen / frambozen brood. Super lekker, gezond, simpel te maken en lang te bewaren in de vriezer. […]

Meeneem Bananen / Frambozen brood!


Healthy appelbroodjes!
In Frankrijk hebben ze echt heerlijke pomme broodjes. Ik probeer ze na te maken, maar dat is op de gezonde manier echt onmogelijk. Dus dan hier wel een gezonde versie van een appel/kaneel broodje. Niet te vergelijken met een pomme broodje uit Frankrijk, maar wel onwijs lekker! Heel makkelijk en […]

Healthy appelbroodjes!



DSC00311
Ja, geloof het of niet, maar deze pancakes zijn met yoghurt en niet normaal lekker. Gisterochtend sprong ik meteen in de keuken na een heerlijke vakantie. Meteen weer aan het werk. Maar wat hou ik van mijn werk als ik mag bakken, koken en vooral… eten! Ook mijn vriend was […]

Yoghurt Pancakes!


DSC00296
Mega lekker en echt een gerecht wat ik vaak eet. Ik heb een druk leven, maar ik hou er echt van. Maar daardoor moet ik makkelijke en snelle keuzes maken qua eten. En natuurlijk wil ik dat het gezond is. Nou, herkenbaar? Dan moet je deze echt een keertje maken. […]

Ei lunch!


DSC00299
Zo lief kreeg ik het nieuwe Rens Kroes boek van Joey (mijn lover). En aangezien ik op dit moment op weg ben naar Ibiza en ik gezonde tussendoortjes mee wil nemen, heb ik deze keer gekozen voor Rens haar Blueberry Muffins. Oh My wat heerlijk! Deze moet je echt een […]

Hallejluja Rens Kroes Muffins!



DSC00292
Zoals velen van jullie weten, vertrek ik zondagochtend lekker naar Ibiza. En omdat ik het heerlijk vind om gezond te eten, maak ik deze super lekkere, gezonde en snelle havermoutmuffins. Een nieuwe top creatie al zeg ik het zelf! Maak jij ze ook dit weekend? Want jaja, het is bijna […]

Havermoutmuffins!


DSC00229
Ik vind Charlie leuk. Haar enthousiasme, haar heerlijke recepten, haar leuke blogs en vooral omdat ze zo lekker gewoon is. Persoonlijk ken ik haar natuurlijk niet, maar ik ben wel een actieve volgster. En om jullie ook kennis te laten maken met Charlie heb ik van de week ontbeten met een […]

Ontbijten met Charlie(s Kitchen)!


DSC00023
Vorige week kreeg ik een aantal heerlijke producten naar mij toegestuurd van Steviala. En uiteraard ga ik met jullie delen wat ik er allemaal van kan maken en hoe we hier volop van gaan genieten. Steviala is een 100% natuurlijke suikervervanger. De Stevia producten zijn van natuurlijke oorsprong (biologische teelt) […]

Zoet is goed!



DSC00022
Toen ik net begon aan mijn gezonde leventje had ik een aantal inspiratiebronnen. Lianne van Focusonfoodies.nl en Rens Kroes. Vandaag worden we wakker met Rens. Mijn favoriete ontbijtje van Rens is eigenlijk de Kickstart. Maar ik vind het veel te leuk om haar nieuwe ontbijtmuffins uit te proberen en uiteraard […]

Wakker worden met Rens Kroes!


DSC09887 2
Drie redenen waarom jij je dag moet beginnen met een glas lauw water met citroen!  Oh ja, dat is het. Lauw water met citroen, dat is best eventjes wennen. Maar het heeft onwijs veel voordelen! Dus ik zeg: DOEN! BUT WHY?! Bevordert de stoelgang Het warme water maakt je spijsverteringssysteem […]

Water met citroen, gewoon doen!


HAVERMOUT
Een kom warme havermout, die geur, de warmte… ik hou er zo erg van. Zoals sommige van jullie wel weten heb ik een tijdje terug een Detox kuur gedaan. Mijn ochtend begon toen met een spinaziesapje.. Daar werd ik echt niet gelukkig van, ik mistte enorm mijn warme havermoutje. Ik […]

HA HA HAVERMOUT!



DSC09960
Kijk, als hij nou niet naar mijn huis komt om echt wakker met mij te worden moet ik maar een beetje fantaseren. Tja, ik ben dol op Jamie. Zijn gerechten zijn lekker, makkelijk, niet al te duur en beetje rommelig. En daar hou ik wel van. Gelukkig ben ik niet […]

Wakker worden met Jamie Oliver


chocola
KWIJLEND HET WEEKEND IN! OH MY! Mag ik inderdaad even kwijlen? Even geleden kreeg ik dit heerlijke receptje doorgestuurd. En die moet ik echt met jullie delen en aangezien bijna iedereen een heerlijk lang weekend heeft heb je geen smoesjes om hem niet te maken. Prima voor bij je paasontbijtje. […]

Healthy chocoladecake!


DSC09898
Oh Oh Banana! Hoe lekker is dit? MEGA lekker! Ik ben dol op banaan en op makkelijke recepten. Nou, deze is super easy! Dus hop de keuken in en maak dit heerlijke bananenbrood! Hier kun je heel de week van genieten, een plakje per dag is zat! Een uitzondering hiervan […]

Healthy bananenbrood!



DSC09603
Hallelula! Wat een heerlijke traktatie is dit zeg. Ik ben werkelijk dol op die mierzoete worteltaart met een dikke laag botercreme erop. Maar helaas, mijn lichaam vindt dat niet altijd even prettig. Dus dan maar een gezonde variant maken, toch? Je bent vast heel benieuwd hoe lekker die is en […]

Healthy carrot cake!


12662026_1695087314085397_3705288272465693185_n
Oeeeeeei, deze vlaflip is echt heerlijk! Wel een tip: Maak hem en eet hem. Bewaren is geen optie. Daar wordt hij niet zo lekker op. Hoe maak je het? Doe 2 bananen, 1 eetlepel cacao, 1 eetlepel water en een halve avocado en een halve theelepel kaneel in de blender […]

Vlaflip!




1170894_1682868141973981_641022110891459394_n
OH MY! Deze zijn zoo heerlijk! Die moet je echt een keertje maken. Wat heb je nodig? (ongeveer 5 repen) – 20 gram pompoenpitten – 10 dadels – 2 eetlepels kokosolie – 90 gram gedroogde cranberries (ongezoet) – 20 gram pecannoten – 20 gram ongezouten pistachenoten Hoe maak je het? […]

Healthy energy bars!


IMG_2163
Deze ochtend ben ik begonnen met het creëren van nieuwe pannenkoekjes. Nou het is gelukt hoor! Ze zijn o-ver-heer-lijk! Wat heb je nodig? – 100 gram zelfrijzend bakmeel – 110 ml melk – 2 eieren – snufje kaneel – 1 theelepel vanille extract – 50 gram havermout Hoe maak je […]

New pancakes!


Speculaaskoek
Pepernoten in de supermarkt…. Dan kan ik wel mijn speculaaskoek delen met jullie! Natuurlijk een gezonde variant. Wat heb je nodig? •100g amandelmeel •150g dadels… •250g speltmeel •100g kokosolie •1 ei •3 el speculaaskruiden •1/2 zakje bakpoeder •een handje witte amandelen voor de decoratie Hoe maak je het? Verwarm de […]

Speculaaskoek!



IMG_0013
WAUW! Een heerlijk toetje of tussendoortje! Hoe maak je het? (1 pers) Maak laagjes van mango (halve), magere yoghurt (150 ml) en frambozen (1handje). Je kunt eventueel de mango eerst in de blender doen, zodat het een massa wordt. Doe 1,5 eetlepels zonnebloempitjes in de koekenpan met een halve eetlepel […]

Fruit toetje!


Op naar een gezonde levensstijl
Pancakes! Heerlijke pancakes als lunch of ontbijt of tussendoortje? Hoe maak je het? 2 scheuten melk of amandelmelk (ongezoet) 1 banaan 120 gram havermout 2 eieren 2 eetlepels kokosrasp Doe alles in de blender en laat het goed door roeren. Doe een theelepeltje vloeibare boter in de pan en bak […]

Pancakes!